我是大美人丰胸秘籍，明星也使用的丰胸方法，非常健康有效哦，看看是什么秘籍。
丰胸秘籍一：食疗丰胸
花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
这道流传至今的清宫御用药膳，花生含有丰富的蛋白质及油脂，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级。
丰胸秘籍二：水疗丰胸
沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部，洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
短时间的低温刺激，可以改善乳腺组织营养，提高张力，促进生长。
丰胸秘籍三：木瓜丰胸
将青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥，锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。
青木瓜含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，搭配肉类食用，效果最佳。
丰胸秘籍四：按摩丰胸
沐浴完后，用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右，可以促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，令乳房突出坚挺。
这几个丰胸秘籍，通过按摩和饮食来调节，有效促进乳房二次发育，再也不用为胸部问题而烦恼了。
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冬季快速丰胸秘籍 摆脱烦人小胸部
冬季是很好的丰胸季节，下面小编就为大家推荐冬季快速丰胸秘籍，一起随着小编往下看看吧。
生理期丰胸
丰胸方法：在月经来的第1天和第3天就是最佳的丰胸时期，在这几天要多做丰胸操，多吃可以有效的刺激乳房变丰满的丰胸食品。
这3天是卵巢动情激素分泌两最大的时期，多吃富含维生素和蛋白质的食品，就可以乳房囤积更多的脂肪。
乳房按摩
丰胸方法：
1.首先一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩；
2.另一只手则放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩。
3.两只手同时进行，共按摩20次。
乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育。同时还可以加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养。
扩胸运动
丰胸方法：
1.首先双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。
2.把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。
只要坚持以上的丰胸运动，绝对可以让胸部变得更加丰满挺实喔。
胸部保养
丰胸方法：饮食+运动是保养美胸最重要的第一步，其次，选择合适的胸罩和胸部保持产品才能维持完美胸型。
胸部保养方法
1.首先要每周1-2次的全是去角质。
2.然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，
3.再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。
喝参花炖瘦肉汤
做法：
1.将瘦肉切成块，放入锅中。
2.然后再加入10克党参，20克北芪以及5克的紫河车粉煨汤。
参花炖瘦肉含有蛋白质和B族维生素。能有效促进体内黄体细胞的增大，刺激乳房的发育。
以上就是小编分享的冬季快速丰胸秘籍，亲们不妨试试吧！
让双峰快速凸起 平胸专属的丰胸秘籍
丰满的女人往往是最吸引人眼球的，但平胸的MM如何才能让双峰快速凸起呢？下面小编就教你们一些丰胸秘籍，让你们告别平胸。
平胸丰胸秘籍一：冬日驱寒
常言道，身体里有寒性百害而无一利，加上寒性的体质会让血液循环功能降低，所以对想丰胸的MM来说，寒性是美体的首号敌人。故驱寒的方法可以选择泡温泉或泡澡，以让身体变暖促进血液循环，另外还可以多吃生姜、萝卜和牛蒡。
平胸丰胸秘籍二：夹书丰胸
总的来说，夹书丰胸的效果是非常不错的，想丰胸的MM不妨先选择一本书，书的厚度因人而异，然后放在两腋下夹住，再把双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书本掉下即可。长期腋下夹书的话，有助于练习胸肌和耸峙乳房。
平胸丰胸秘籍三：呼吸丰胸
首先想丰胸的MM先盘腿而坐，两脚底并拢，双膝向下，然后上半身尽量向上扩展，同时用鼻子吸气，并控制双肩不上抬，腹部尽量往下压。最后屏住呼吸，等憋不住气时，便用嘴吐气并抬起上半身，呼吸5次再稍做调整，重复动作5-10次。据实验证明，若进行此呼吸练习3月后，练习者的乳房都会均匀增大。
平胸丰胸秘籍四：吹气球丰胸
首先想丰胸的MM先准备好一个大气球，然后每次吹气球前都先做一个深呼吸，吹5-10遍后，便逐渐加大吹气量。据调查，长期深呼吸吹气球，不仅能增加人的肺活量、促进新陈代谢，还能消耗能量和脂肪，达到锻炼胸肌的效果，以让胸部坚挺。
平胸丰胸秘籍五：黄鱼豆腐汤食疗
做法：首先去除黄鱼的内脏和鱼鳃，然后清洗干净。接着在锅中加入适量的水，把鱼放入锅中，用小火炖至鱼肉熟后，便加入豆腐继续炖10分钟，最后放入适量的盐、生姜片、葱末、香菜和绍酒调味即可。长期饮用此汤不仅可以美白、养血，更能起到丰胸的功效，尤其是对乳房发育不良者来说效果更为明显。
想丰胸的MM只要长期坚持以上的平胸丰胸秘籍，一定会有意想不到的效果哦。
平胸丰胸秘籍大公开，按摩运动是关键
平胸的妞们要注意了，下面给你介绍几个平胸丰胸秘籍，各位妞们学着点哦！
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1、坚持做按摩
平时要坚持做按摩，平时沐浴后可以轻柔地按摩胸部，大概按摩5分钟就可以了，轻柔的用手转圈和托举并且按摩胸部，只要坚持，就会看到丰胸效果哦！
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2、进行穴位丰胸按摩
这个按摩是有讲究的，按摩的时候要看准穴位，分别用手指按摩坛中穴、鹰窗穴等丰胸穴位，按摩这两个穴位，坚持一段时间你就会发现有效果哦！
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3、做丰胸运动
平胸的MM可以试试多到健身场所进行运动，坚持下去不仅可以丰胸美胸还可以减肥瘦身，在锻炼的时候可以增加胸部运动，适当地做一些比如飞鸟和卧推哑铃等动作，这样可以增加胸部肌肉，有助于乳房发育。
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4、进行精油丰胸
精油丰胸经过不少MM的认证了，在按摩的时候配合着精油，可以促进胸部发育，只要每天坚持，就会有效果哦，不过在选择的产品的时候最好挑选植物成份的精油，这样不仅可以促进胸部发育，还可以美胸哦！
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5、食物丰胸
想丰胸的吃货们别错过了，平时可以多吃蛋白质、胶质、坚果类和维生素E类食物，不过这种方法相对来说会比较慢，但却非常安全，像鸡蛋、黄豆等食物都是丰胸的不错选择。
想丰胸？按摩是很重要的哦，可是要注意按摩的方式，记住要轻柔，还要配合一些丰胸食物和丰胸运动，这样就可以轻松摆脱平胸啦！
蔡依林独家丰胸方法 摆脱平胸魔咒
蔡依林那傲人的曲线、若隐若现的乳沟曾让不少男人屈服于她的石榴裙下，那么蔡依林的丰胸方法是什么呢？下面我们一起来看一下吧。
蔡依林丰胸方法一：精油+中药
据蔡依林化妆师的介绍，蔡依林曾经每天都坚持用玫瑰精油早晚按摩、拍打乳房穴位。而蔡依林本人也大胆透露过自己生理期不顺时，会依靠中药来调理，而调理的中药里则一概含有木瓜酵素、天然蜂胶等成分，均具有丰胸的效果。
蔡依林丰胸方法二：运动+日光浴
蔡依林始终相信运动对丰胸是大有好处的。因为通过锻炼运动，身体会排出大量的汗液以加速血液循环，从而让胸部更丰满。另外，由于乳房很少见到阳光，故要经常涂抹丰胸精华乳，然后做日光浴，让乳房完全吸收精华乳的营养，并加快促进细胞的新陈代谢。
蔡依林丰胸方法三：生理期食谱
蔡依林刚出道的时候胸部平平，几年下来，从“玉女掌门人”摇身一变，成为“性感女神”，据她的医生透露，蔡依林如此大变化主要是因为她在生理期经常食用一些能使荷尔蒙发生变化的食物，比如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，长期下来，乳房就会由于脂肪的积蓄，而变得丰满有弹性了。
蔡依林丰胸方法四：直立侧挺
首先呈弓步站立，把右手扶在墙面上，左手呈自然下垂，然后收腹挺胸，将胸部尽可能向前挺出，腰背肌肉收紧，保持右手位置不变。在3个呼吸之后便缓慢放松，然后换方向再做另一侧。经常做可以改善“佝偻”背的姿态，对于QQ线、L线、R线都有改善。
蔡依林丰胸方法五：健身球夹胸
首先平躺，双手打开，用掌心压住健身球两侧，手臂略微弯曲。然后用力夹紧健身球，并同时摇摆手臂，使得健身球在身体的上方划出一个弧形的轨迹，从而形成一个大圆。这个动作在锻炼到腹部的肌肉的同时，还可以缩短QQ线，以达到丰胸效果。
以上就是台星蔡依林的独家丰胸方法，想丰胸的美眉们一定要长期坚持哦。
平胸美眉必看的平胸丰胸秘籍
平胸美眉的福利来啦，小编为大家带来了平胸丰胸秘籍，能让你快速摆脱平胸，轻松拥有傲人的性感身材。
1：沐浴水疗按摩丰胸
在洗澡的时候，利用花洒，利用冷热水交替的方式由下往上冲洗，刺激胸部，洗完后擦干身体马上擦上滋润露按摩胸部，很有效哦，在丰胸的同时还能减肥和滋润皮肤呢。
2：强化天然丰胸
洗完澡擦干身体，趁着身体微热时，用滋润露给全身涂上，然后尽量将嘴巴张大做出微笑的动作反复做20次，强化颈部肌肉，用手由下往上，由外往内往上提升将乳房按摩，一直延伸至胸部上方到颈项的部位，手丽同样为向上提升，按摩5分钟左右，对丰胸有很大的帮助。
3：催眠丰胸法
记得心理学家强调过，胸部直接保留着女人心里成长的痕迹，平胸的美眉一定要常常告诉自己“我是完美的，我的胸部会变得越来越挺拔丰满”。这种心理影响的丰胸效果不比按摩的差。
4：巧用3种精油按摩丰胸
基础油加上天竺葵、玫瑰和伊兰，双手从乳房的下沿沿外缘向上按摩到颈下锁骨的位置，从乳房中心的位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨，每个动作至少重复8次，才能起到明显的丰胸效果。
5：游泳丰胸
蝶泳和自由式游泳这两种泳姿十分容易使胸部肌肉强韧并能使乳房丰满，游泳除了对乳房有健美的帮助之外还有对肺部和保持健美身材有益呢。
看了上文的平胸丰胸秘籍感觉怎么样呢？平胸的美眉们不管三七二十一了，只要能丰胸的都试试吧！
胸部UP秘籍 日常丰胸保养是重点
觉得女人身体的哪个部位最性感呢?根据调查，30%的男性将女性胸部视为评定性不性感象征，其次是腿21%、脖子到锁骨19%;在女性方面也有高达28%的人选择胸部，将近7成的男女认为水滴型，圆润适中的女性乳房是最美的。
既然胸部是这么重要，下面小编将教你认识自己的胸部，并教导你如何保养，想成为性感女神吗?那你绝对不能错过以下的内容!
美丽胸部保养重点
一、皮肤组织
光滑细致有弹性的皮肤是美丽乳房的必需条件。
外在保养：清洁、滋润调理，要记得定期帮胸部去角质!
内在调理：补充皮肤所需的特殊营养品，ex：薏苡仁、维他命C、E、钙、硒等。
二、乳腺组织
乳腺活化乳房丰满;乳腺不活化乳房太小。
乳腺组织虽受先天遗传因子影响，但仍可藉由后天的努力，活化乳腺。
外在保养：以美胸霜美胸精油按摩，活络乳县腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往内。
内在调理：补充可活化乳腺的营养品，ex：蜂王乳、鱼油、高蛋白奶。
三、脂肪组织
乳房内脂肪过多下垂，脂肪少乳房太小。
外在保养：按摩使乳房结实，每日于沐浴时使用冷热水交替冲乳房及胸大肌。
内在调理：补充适当均衡的营养，ex：卵磷脂、当归、卵巢激素。
四、胸肌
乳房须依赖胸肌支撑，才能挺立于胸部。
外在保养：多运动以增加肌力(扩胸运动)。
内在调理：补充适当均衡的营养，ex：钙、维他命C、D、蛋白质。
五、胸罩
胸罩太大无法适度支撑乳房、增加胸肌负担。
胸罩太小压迫乳房，使乳房变形。
◎记得买内衣一定要试穿，大小适中的内衣对美胸是非常重要的!
◎选对好的内衣，不但可以预防乳房因地心引力下垂，还可以塑型!
六、仪态
不良的姿势会严重破坏乳房和身体的整体美。
外在保养：注意美姿美仪训练。
内在调理：补充均衡的营养和钙。
胸部各类问题形成
一、生理不顺
由卵巢所引起从初期、青春期、更年期卵巢功能都不完整。
月经过少：子宫发育不全卵巢荷尔蒙分泌不正常，最后无月经。
月经过多：子宫肌瘤、子宫内膜症，都会使月经过多现象。
二、子宫切除(卵巢)
无子宫、卵巢一样可以作健胸，只是效果缓慢，最好搭配营养品使用。
三、减重
过度减肥以至影响脂肪燃烧，使胸部脂肪流失。
正确的减肥是要瘦在该瘦的地方!体重降了，该瘦的、不该瘦的部位都瘦了!
这是现代美眉减肥最大的困扰，其实，只要拥有正确的减肥观念，身形窈窕的同时，胸部还是可以upup!
减肥健胸小秘方
◎不要快速减肥，一星期最多瘦一公斤就好。
◎早餐一定要吃。人的身体上午走上半身的循环，下午走下半身的循环。早餐多补充高蛋白的食物可以帮助丰胸。
◎晚餐少吃或不吃。
◎晚上洗完澡后可涂抹健胸霜，按摩胸部，刺激乳腺;除了胸部以外的地方，你想要瘦的地方，可以涂抹塑身霜按摩，加强代谢及促进脂肪分解。
四、饮食
多食胺基酸(蛋白质)、牛奶、VitE、胆固醇较高食品可刺激女性荷尔蒙分泌，例如海鲜、起司、坚果类食物等。
五、内衣
太小：乳房移位在腋窝形成赘肉或肩甲骨外侧。
太大：无法支撑胸部重量。
太厚：阻碍血液循环、使体温上升，胸部下垂及乳晕乳头顏色变深。
内衣美形小秘方
◎针对一般女性最头痛的副乳问题，调整型内衣是很不错的选择。不少网友亲身体验过，真的很不错，只是贵了点，但是计算一下投资报酬率还是很值得。(调整型内衣还可以顺便矫正驼背及塑腰，真的是一个很不错的选择)
六、生产
怀孕时，女性荷尔蒙加快乳汁分泌，乳房脂肪随着增加，产后余留乳汁完全被吸收，以至乳房因快速胀大又缩小失去弹性。
◎产妇宜渐进式断奶，按摩恢复弹性。
七、运动
过度激烈运动促使男性荷尔蒙增加分泌量而倒置尺寸变小，乳房重量剧烈震动而限制乳房伸展下失去弹性。适当运动，刺激胸部血液循环，增加乳房组织血流量，血液中有些荷尔蒙可以滋养乳房细胞中脂肪细胞，帮助乳房成长。
◎每天持续不间断的扩胸运动是对胸部最好的运动。记得每天做10～15分钟的扩胸运动。
看明星杨幂是如何快速丰胸的
杨幂的胸部发育得非常快，这个是可以从她一路走过来的戏中了解到，那么她有些什么丰胸的秘籍呢？下面就一起探讨一下。
明星杨幂丰胸秘籍1：文胸丰胸法
女人就是要疼爱自己，即便是多花几个钱，像明星杨幂，她就会买一些好用的文胸用于塑造胸型，尽量地收缩下垂乳房，把乳房都集中在一个点上，从而塑造出非常丰满的丰胸效果。
明星杨幂丰胸秘籍2：按摩丰胸法
内女花旦杨幂，会采用按摩丰胸的手法让自己的丰胸效果达到最佳，坚持定期进行按摩，让胸部乳腺细胞变得活跃起来，进而达到完美的丰胸成效。
明星杨幂丰胸秘籍3：饮食丰胸法
饮食丰胸法也就是吃些什么才能帮助丰胸呢？这个杨幂会选择一些深海产品如海带、鱿鱼、带鱼等，以及各色维生素蔬果，给乳房补充蛋白质以及维生素E，从而强效助丰胸。
明星杨幂丰胸秘籍4：服用药物法
明星杨幂会通过服用药物的方法进行丰胸，当然不是一些专业的丰胸药，而且普普通通的营养维生素B、E丸等，这些药物既具备丰富的人体所需营养，又可以激发胸部发育，一举两得。
明星杨幂丰胸秘籍5：运动丰胸法
大明星杨幂也会抽空出来进行运动丰胸的，她会常常利用手臂的后跟，帮助紧致乳房两侧，快速地解决乳房肌肉松弛的问题，从而完成丰胸的效果。
杨幂就是采用这些秘籍进行快速丰胸的啦，或许你也会合用哦！