女人的天性就是爱美，又怎能忍受“飞机场”的折磨呢？下面小编给大家推荐几个比较有效的丰胸方法。
丰胸方法一：丰胸运动
想丰胸就必须早晚都坚持做扩胸运动和深呼吸运动，但值得注意的是，很多女生运动后都没有巩固肌肉，就会觉得效果没有预期好。其实肌肉都有一个纹理，当运动停下来，肌肉会自动调节恢复原状，所以运动后一定要加上适量的按摩，让胸肌巩固。
丰胸方法二：饮食丰胸
想丰胸的女生不妨从饮食上着手，因为胸部主要是由乳腺和脂肪组成的，所以千万不能节食，像平时可以多吃一些含有维生素E和维生素B的食物，比如动物的内脏、蛋类、奶类和豆制品等，这些食物是促进卵巢的发育，增加卵细胞活性必不可少的营养哦。
丰胸方法三：戴大半号的胸罩
曾有健康专家指出，女性乳房表层的细胞非常敏感，在外力的作用下，它们通常会自动缩小体积来适应相对狭小的空间，所以女生们尽量选择比自己实际罩杯大半号的胸罩，好给乳腺细胞一些充分的呼吸空间，让它们吸收空气中的水分，扩大自身体积，起到丰胸效果。
丰胸方法四：夹书丰胸
夹书丰胸有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。女生只要在两腋下夹书，书的厚度因人而异，双手再往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落即可，记住每天都要多练习几次。
丰胸方法五：呼吸丰胸
正确的呼吸方法不仅可以提供充足的氧气，还能有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。经实验证明，进行呼吸练习3月，练习者的胸部都会平均增大。做法是：盘腿端坐双脚并拢，上半身尽量向上伸展，用鼻子吸气，控制双肩不上抬，腹部尽量往下压，将上半身倾至最大限度后屏住呼吸，憋不住气的时候就用嘴慢慢吐气抬起上半身，起身呼吸5次后稍做调整，再重复。
以上就是一些比较有效的丰胸方法，有空的朋友不妨试下。
延伸阅读
青春期MM必知 丰胸健身计划
少女进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素，身体开始发生很多变化，如突然长高、乳房增大、体脂增多、身体变得丰满起来等，这些均属于正常的生理现象。
丰胸健身计划
利用组合器械练习，对于初练者，特别是女性初练者，组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式，做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。
上胸紧致：(上斜推胸组合器械)
在进行上斜推胸练习时，双手尽量窄握，重量不宜太大。为了美观，上胸的肌群不宜过大，以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主。
丰满胸部：(平行推胸组合器械)
在进行此项练习时，肘、腕与肩处于同一水平面位置，重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作不易过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组15～18次。
增加胸围：(可利用下斜推胸组合器械)
此项练习强度要稍大，下胸的肌肉可直接影响胸部的围度，可使胸部显得更加挺拔。下推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作还原时不易过快，锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组10～12次。
乳沟雕塑：(双臂交叉拉力训练)
站在两个拉手中间，臂部处稍屈，右脚在前，左脚在后，双臂充分伸展。双手向下划弧线相互靠拢，肘部微屈，双手在下面交叉，改变前后关系，充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回去，使胸肌得到最大的拉力。
少女进入青春期后，身体稍微发胖是完全正常现象。它对性成熟和月经初潮起着重要的作用，没有必要多考虑。如果因贪食而使身体明显发胖，可适当减少饮食量，少吃甜食和零食，同时积极参加体育锻炼才是正确的健身减肥方法。切不可盲从别人不吃、全素食、依赖维生素药片，否则，对身体造成伤害，无法补救。
青春期女生丰胸方法 青春期女生怎么丰胸？
青春期女生丰胸方法青春期女生怎么丰胸?
丰胸方法一：调节作息
青春期少女丰胸方法有一个不可忽视的一点，这一点就是作息调节。很多青春期少女丰胸方法用了很多，可是不见效果，那就要试试调节作息了。尽量在10点之前睡觉，因为9-11点是肾的养护时间，这段时间的睡眠，对青春期少女丰胸方法发挥作用起到很大帮助。
丰胸方法二：中医按摩手法
青春期少女丰胸方法还有一个很重要操作也简单的方法是按摩。有三个穴位对青春期少女丰胸非常好。
青春期少女按摩丰胸的第一个穴道我们叫做檀中穴，檀中穴是在我们两个乳头的中间。在这个位置你可以用大拇指来压制，如果说你会感觉到很疼痛的话呢，你就用食指轻轻的柔。这样大概坚持九秒钟左右，然后放松，这样大概重复二十多次。然后压下去的这里九道大概差不多三公分。
青春期少女按摩丰胸的第二个穴位在距离檀中穴和乳头之间的穴道。两边都是，我们叫做神封穴。神封穴的压法也一样，我们就是用我们的食指轻轻的压下去。大概三公分，时间在九秒钟。这样持续差不多十到二十次。
青春期少女按摩丰胸的最后一个穴道在乳房下缘的沿胸下围的位置，我们叫做乳根穴，压的方法呢也是一样的。坚持每天晚上睡前按摩这三个穴位，青春期少女丰胸的目的就可以在一个月内见效果。
丰胸方法三：中医食疗
青春期少女丰胸方法首推食疗，青春期少女可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。
比如，羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加盐、鸡精腌20分钟，然后用油爆炒羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、酱油、盐各少许，焖熟即食，每晚食1次。
再比如，菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮。蛋熟后敲开一头再煮，熟后弃渣食蛋。每日服1次。
女生民间丰胸的方法哪种比较好
相信很多平胸的妹子都试过许多丰胸方法，但效果往往不尽人意，下面小编便教大家几种比较好的丰胸方法，下面赶紧来了解一下吧。
比较好的民间丰胸方法一：梳子丰胸
用梳子梳头的保健功能想必大家都知道，但说到梳子也可以丰胸，你信吗？其实梳子丰胸的原理和用梳子梳头对头部的保养原理是一样的，通过用梳子对乳房进行类似于梳头一样的按摩，不仅可以达到按摩乳房内部或者周围的经脉和穴位的目的，还可以在一定程度上促进乳房血液循环运行，促进女性乳房内分泌系统的自我调节，从而加快女性乳房的新陈代谢。
比较好的民间丰胸方法二：大笑丰胸
看到这个丰胸方法的时候，大家可能会觉得有点匪夷所思，但据科学家最新研究发现，大笑其实也可以丰胸，这就是所谓的乐极升杯，因为人在笑的时候，特别是在大笑的时候，胸腔和乳房会随着抖动运动，实际上这也是在帮助乳房做丰胸运动了，加上常常微笑，不管是消化还是内分泌都会十分畅通健康，所以对乳房是非常有利的。
比较好的民间丰胸方法三：丰胸按摩
丰胸按摩主要是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，非常方便有效，每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100-200次，不仅可激活胸腺，促进血液循环以及淋巴循环，使胸部皮肤更加有弹性，还可起到防病健身，祛病延年的作用。
比较好的民间丰胸方法四：食疗丰胸
女性胸部是否丰满和日常的饮食有很大的关系，因为胸部主要是由乳腺和脂肪细胞组成，其中脂肪占90%，所以乳房如果长期得不到营养补充，脂肪细胞就会干瘪死去，因此女生们要不断给身体补充足够的营养，但必须要长期坚持才能见效。
比较好的民间丰胸方法五：针灸丰胸
根据中医学原理，针灸穴位不仅能刺激腺体和内分泌，令脑垂体释放激素，还能促进乳房发育，将血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸的功效。
看完上面的内容，不管是什么丰胸方法，都必须要长期坚持才能奏效哦。
简单有效的丰胸方法有哪些？
简单有效的丰胸方法有哪些?
现代的女性们都特别注重身材，很多的女性朋友都在追求曲线美的性感身材，那么对于丰胸的话题相信女性朋友都不会陌生了，各种丰胸产品和丰胸方法层出不穷，那么简单有效的丰胸方法有哪些呢?今天就给大家介绍两种简单健康的方法。
简单有效的丰胸方法
1、运动丰胸
自然丰胸当然是最好的选择，不通过药物等其他手段平时多运动也能起到丰胸的作用，在日常生活中我们可以选择，健美操，跑步，扩胸运动等能够促进胸部肌肉发育的运动，同时俯卧撑，上斜俯卧撑，哑铃推举和上斜哑铃推举也是很好的锻炼项目，都能起到不错的效果。
2、饮食丰胸
饮食丰胸可以说是很多女性的首选了，在日常生活中多使用一些豆类，蛋类，牛奶等蛋白质含量较高的事物，同时还要注意补锌元素和铬元素，锌可以促进人体的生长发育，对于性征的发育和性机能的形成非常明显，铬元素则能够加速葡萄糖的吸收和转化，产生脂肪使得胸部分满，对于处于发育期的女孩效果最好。
其实简单有效的丰胸方法有很多，只要我们选择对了类型就可以，上面所介绍的两种是我认为最健康的两种方法，当然并不是说只有这些，还有比如按摩丰胸，沐浴丰胸，这是通过增加血液循环来起到丰胸的效果，而药物丰胸和手术丰胸我则不做推荐，毕竟还是要以健康为主。
爆料！那些女明星们是如何丰胸的
总是看到女明星们的胸部一天天变大，各位MM是不是也很想知道那些女明星是怎样丰胸的，想知道的就跟小编来看看吧！
一、霍思燕如何丰胸
霍思燕从玉女变身性感女明星是从她的爆乳开始的哦，她的丰胸秘籍是什么呢？其实她有在使用一种丰胸霜，使用的时候还配合按摩和拍打，在饮食方面她也经常吃一些胶质的东西，调理身体的中药中含有野葛根、蜂胶等成份，不仅可以调养身体还可以丰胸哦。
二、李嘉欣如何丰胸
李嘉欣在面对网友的隆胸说法的时候胸部还不断爆涨，其实李嘉欣的丰胸方法很简单哦，就是多做运动加上丰胸霜按摩胸部，只要坚持就会看到效果了哦。
三、高圆圆如何丰胸
高圆圆是一个清纯的女明星，她也透露了自己的丰胸法宝，她会每天用丰胸霜按摩乳房，然后在饮食方面还会和一些野葛根食物搭在一起吃，沐浴的时候也会用冷水从下往上冲洗胸部，坚持就行咯。
四、安以轩如何丰胸
安以轩认为丰胸产品加丰胸按摩是最好的丰胸方法，最重要的是坚持哦，平时可以多吃马铃薯、青椒和喝木瓜牛奶。
以上几个明星的丰胸方法都不错哦，有兴趣的可以试试哦。
有什么真正有效的丰胸方法？
有什么真正有效的丰胸方法？
1.青木瓜丰胸
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
2.酪梨丰胸
酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
3.按摩丰胸
按摩丰胸是最健康的丰胸方法之一。丰胸的正确按摩方法可以达到美胸的效果，同时按摩还能塑造很好看的胸型。常常对胸部进行按摩，能让胸部淋巴保持畅通，更有利于胸部吸收营养，让胸部自然变大。
成效分析：单纯的按摩需要坚持很久才能看到效果，可以在按摩的同时配合使用营养丰富的丽贝丽让丰胸效果加倍。
4.药膳丰胸
花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
5.俯卧撑丰胸
双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
6.UPUP丰胸操
双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。
成效分析：第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。