东方女性只要比例对、重保养，就可以拥有一副不错的身材，下面一起来分享一下关于丰胸的最快食疗方法吧。
丰胸的最快食疗方法一：青木瓜排骨汤
材料：青木瓜、排骨、姜、葱、料酒、盐
做法：1、先将青木瓜去皮、去籽、切成块；排骨切块用热水去腥。
2、放适量水进锅中煮滚后，放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒。
3,、用小火炖煮3个小时左右，撒少许盐调味即可。
功效：有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，刺激女性荷尔蒙分泌。
丰胸的最快食疗方法二：酪梨核桃汁
材料：酪梨半个、鲜奶、核桃、蜂蜜
做法：1、先将酪梨把果肉挖出大碗。
2、在大碗里加入鲜奶250ml，核桃适量。
3、把碗里的全部搅打成汁，调和适量蜂蜜即可。
功效：酪梨能增加胸部组织弹性、促进女性荷尔蒙分泌、有助胸部发育；鲜奶和核桃中能增进乳房海绵体膨胀。
丰胸的最快食疗方法三：木瓜炖鱼
材料：青木瓜半个，鲜鱼1条、盐
做法：1、将青木瓜去皮切成小块，放入锅里，用大火煮沸腾。
2、后转小火炖半小时熬成汤。
3、汤成后加入鲜鱼一起熬煮熟透，再放入少量盐即可。
功效：青木瓜具有丰胸作用；鱼肉蛋白质丰富，均可为胸部提供充足营养。
丰胸的最快食疗方法四：牛奶麦片
材料：牛奶、麦片
做法：将牛奶和麦片搅拌均匀，用小火煮10分钟左右，让麦片膨胀即可。
功效：牛奶和麦片都含有丰富的高蛋白和钙质，丰胸效果很不错。
丰胸的最快食疗方法五：凤爪猪尾汤
材料：凤爪3只、猪尾1条、红枣适量
做法：1、将红枣去核；凤爪对半切开；猪尾切成小块，放入沸水中烫一下。
2、红枣、凤爪、猪尾同时放入锅里，用大火煮沸后转为小火，再熬煮1小时左右。
3、出锅加适量盐即可。
功效：凤爪和猪尾都含有大量胶质，可帮助胸部保持弹性。
娇挺的乳房，是女性塑造性感曲线的必要条件，相信只要坚持食用以上的丰胸最快食疗方法，乳房一定会丰满坚挺起来的。
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最强的丰胸方法 最快的丰胸食疗
女性多吃猪蹄可丰胸
猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。
花生炖猪爪的做法
原料：花生米200克，猪脚爪2只
配料：盐、葱、姜、黄酒各适量
制作做法：
1、将猪脚爪及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内
2、加花生米、盐、葱、姜、黄酒、清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂。
猪蹄去毛小窍门
1.猪毛多，可用松香，将松香先烧溶趁着热，泼在猪毛上，待松香凉了，揭去，猪毛随着也全脱。但是松香含有致癌物质
2.洗净猪蹄，用开水煮到皮发胀，然后取出用指钳将毛拔除，省力省时。
切忌为丰胸过量食用猪蹄
由于猪蹄中的胆固醇含量较高，因此有胃肠消化功能减弱的人一次不能过量食用;而患有肝胆病，动脉硬化和高血压病的人应当少吃或不吃。晚餐吃得太晚或临睡前不宜吃猪蹄，以免增加血粘度。猪蹄不可与甘草同吃，否则会引起中毒，但可以用绿豆治疗。
经期丰胸的最快方法 轻松吃出丰满胸部
经期是丰胸的最佳时期，下面小编和大家分享经期丰胸的最快方法，想要丰胸的朋友赶紧一起往下看看吧。
木瓜
木瓜能消化蛋白质，可以有利于人体对食物进行消化和吸收，并且对乳腺发育很有帮助。想要快速丰胸就用青木瓜的效果最好。
补钙
其实补钙是女人丰胸的一大利器，因为钙可以刺激荷尔蒙分泌。每次少量的钙片的吸收效果比一次性服用大量的钙片效果更加好。再结合适当的丰胸运动，丰胸的效果更加好喔！
多吃胶质类食物
例如猪脚、鸡脚、牛肉等等都是富含胶质的食物，不仅可以增加胸部的脂肪，还具有相当好的丰胸效果。
维生素B
维生素B能有助于激素的生成，所以想要经期快速丰胸就要多补充维生素B，例如牛肉、牛奶、猪肝等。
维生素E
经期多不吃富含维生素E的食物有助于胸部的发育，例如葵花籽、核桃、芹菜、红豆等。
以上就是经期丰胸的最快方法。
丰胸的最快方法 10大方法变身波霸
方法一：吃纳豆丰胸
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
方法二：吹气球丰胸
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
方法三：补充胶原蛋白丰胸
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养RF，也不会因此增肥。
方法四：夹书丰胸
有效的胸部修形方法，令你拥有完美胸型
实施方法：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
作用原理：此方法深得台湾波神唐林推崇。
专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
方法五：酒酿丰胸
酒酿食品最大的功效就是促进体内血液流通，加快新陈代谢
实施方法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
作用原理：明星天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。
因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
方法六：催眠丰胸
大脑的暗示对乳房的发育有着很大的生理影响
实施方法：告诉自己我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔。
作用原理：心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。
这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
方法七：牛油果丰胸
含有丰富的维生素E，丰胸的同时可以用它的汁液作为洗发水
实施方法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
作用原理：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种牛油果汁，其丰胸效果有目共睹。
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
方法八：游泳丰胸
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对胸部的健美确实是大有益处。
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
方法九：喝酸奶丰胸
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
方法十：吃青木瓜丰胸
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。
木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
丰胸的食物有哪些
首先要推荐的当然是豆制品了
喝豆浆丰胸的知识如今已经被人们熟知。因为黄豆不仅仅蛋白质的含量丰富，而且具有独特的植物雌性激素。这种激素能够促进体内荷尔蒙的分泌，让乳房发育更加完全，从事实现胸部更大更挺拔的目的。豆制品的总类比较多，营养成分保留的最好的就是豆浆了。建议的方法是每天早上喝一杯原磨豆浆，不要放糖，从而丰胸和减肥两不误。
第二推荐的就是青木瓜
青木瓜的美容功效有不少人知道，但是对于它在丰胸封面的作用就知道的不多了。其实，青木瓜在古代就被女子用来丰胸了。现代科学证明，青木瓜中富含木瓜醇和维生素A，可以促进女性体内激素的分泌，进而让胸部变大。
第三是葛根
这个使用方法比较简单，把野生的葛根放在清水里煮后，喝其汤水。或者是将葛根清蒸之后去皮吃。葛根的作用在于它含有一种对体内脂肪具有导向作用的物质。这种物质可以让体内的脂肪向乳房聚集。葛根对于那些减肥又怕减胸的美眉的来说，是丰胸必备的佳品。
第四在丰胸的食物有哪些中，最后一种就是酒酿制品
酒酿制品中酵母菌的含量比较高，可以促进乳腺发育和肠道健康。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些方法能够帮助女人们快速丰胸了吧!还有小编为大家推荐的一些丰胸的食物，想要成为波霸的女人们可以试试哦!
中药丰胸的最快方法
中药丰胸的最快方法
第一款：丰胸汤
煮法：1、先将中药当归、白芍、川芎和熟地黄一同放入锅内。
2、然后往锅里倒入适量的清水。
3、开大火将锅里的水煮沸，然后再转小火煮三分钟左右。
4、将药材渣过滤掉，剩下汤汁即可饮用。
丰胸功效：这几种中药材对女人非常好，将它们做成食膳，可以有效刺激乳腺，让胸部快速地变大，对于丰胸有不可忽略的功效。同时还具有良好的调养身体的功效，不但可以补气益血，还有养颜美容的功效，是女人的必备中药食膳。
第二款：黑豆鸡
材料：准备乌骨鸡一只，或是母鸡也行，党参，姜，炙甘草，当归，川芎，白芍，黄耆，黑豆，红枣，麻油等。
煮法：1、除红枣之外，将其他的所有药材放入一个纱布袋中。
2、将鸡、姜和纱布袋放入锅中，加上一定量的水和米酒，用大火煮。
3、待到锅中煮沸之后，过滤掉锅中的浮沫，之后改为小火。
4、用小火慢慢炖1个小时左右，之后将纱布袋取出，加入适量的调味料即可。
丰胸功效：这道黑豆鸡中吸收了各种中药的营养成分，从而可以使人很好地摄取入体内，被人体吸收。而这些药材，大多是具有活血补血的功效，同时也可以让刺激到身体内荷尔蒙的分泌，让胸部在大量分泌的荷尔蒙中慢慢生长，最终达到丰胸的效果。
第三款：淮山鸡片
材料：淮山，鸡胸肉适量。
煮法：1、先将鸡胸肉切成薄皮，加入蛋清和生粉辅以其他调味料来进行搅拌。
2、将切好的淮山放入预热过的锅中炒至三分熟后起锅。
3、将搅拌好的鸡肉片放入锅中，并且倒入淮山，加入适量的调味料调味，直至熟透即可。
丰胸功效：淮山作为一种传统的中医药材，不仅本身含有丰富多样的营养物质，还具有非常良好的丰胸功效，可以使干瘪的胸部在山药的刺激下乳腺快速生长，让胸部变得更加丰满。而且淮山中含有的淀粉还可以促进人体内的消化功能，起到良好的瘦身功效。所以，这道菜不仅丰胸还能帮助瘦身。
第四款：川贝冰糖炖梨
材料：川贝，梨，冰糖。
煮法：1、先将梨子洗干净，从顶部切下，形成一个梨盖的形状。
2、将梨里面的梨心全都挖空，并且在空的梨里面加上适量的川贝和冰糖。
3、将切下的梨盖将梨盖好，并且用几根牙签来巩固梨盖，确保梨盖不会掉落下来。
4、将梨放在一个碗中并放入锅中，在锅中放入适量的水。
5、用小火炖到整个梨变成透明的颜色即可。
丰胸功效：大家熟知川贝的止咳润肺功效，还其实将如果将川贝和梨子一起煮食还有显著的丰胸功效，能够充分地刺激到身体内的淋巴系统，促使淋巴系统进行快速的循环流动，从而刺激到胸部，让胸部快速地生长。
月经期丰胸的最快方法轻松做“大”女人
有资料证明，女性在月经期是女性丰胸的最好时段，在这个时期丰胸是最快见效的！因为这个时期乳房发育的卵巢动情素会大量分泌，有益于乳房脂肪的堆积。那月经期什么样的丰胸方法最快速呢？小编为你一一揭晓！
1.月经期食疗快速丰胸
在月经期间，可以补充大量的蛋白质和脂肪类食物丰胸。例如大豆，是很好的丰胸食物，因为它含有丰富的蛋白质。花生炖猪脚也是很好的丰胸食疗，因为这两种食物中所含的物质可以促进你才行卵巢的发育和完善，使成熟的卵细胞增加，从而促进女性身体内的雌激素分泌。这样的食疗丰胸法可是很快见效的哦！
2.月经期精油按摩快速丰胸
每天沐浴后，可以配合丰胸精油按摩丰胸。将精油倒在手掌心里，然后均匀地涂抹在乳房四周，用左手将左边的胸部往内推挤按摩，右手则将左边的胸部向上提拉。按摩完左边的乳房记得用同样的方法按摩右边的乳房。 【丰胸精油选择】
3.月经期做俯卧撑快速丰胸
面向着地面，身体保持笔直的状态，然后双手指尖向前支撑着身体，双脚并拢起来，手臂慢慢地弯曲，肘部向外，身体缓缓地向下运动，大臂和小臂弯曲至90°的状态，然后手臂慢慢伸直，身体缓缓地向上运动。每天做3次，每次做20个。能够锻炼到胸部的肌肉，从而起到丰胸的效果！
4.月经期间穴道按摩快速丰胸
在经期，可以搭配丰胸乳，每天对胸部的穴位进行按摩5—10分钟，对胸部增大很有效果！先按摩乳头穴，它位于乳房低端第六根肋骨的位置，按摩3分钟左右，接着按摩檀中穴，它位于两侧乳头中间的位置，同样按摩3分钟，然后转至按摩三阴穴，在脚踝外侧向上四指宽的位置。这些穴道都能够刺激荷尔蒙的分泌，从而促进乳房的发育起到丰胸的效果哦！
5.月经期补充维生素快速丰胸
在经期，补充维生素是很必要的。维生素也是具有丰胸效果的。维生素A有利于急速的分泌，能帮助乳房的发育，可以多吃甘蓝菜，和胡萝卜。另外，维生素B族类也能起到促进丰胸的效果，因为维生素B族有助于急速的合成，可以多吃豆类、牛奶等摄入维生素B族！
各位女性朋友可是要好好利用月经周期丰胸哦！
瘦人的丰胸方法 最强的食疗丰胸
天然丰胸的最快方法猪尾凤爪汤
准备材料：猪尾、凤爪4只、香菇4朵、食盐少许。
制作方法：
1、先将猪尾巴去毛，尽量去除干净，吃起来的口感才会好。接着将猪尾巴清洗干净，切块备用。
2、凤爪清洗干净，与猪尾巴一起焯水后备用。
3、香菇清洗干净，去蒂后切半备用。
4、将所有的食材一块放入锅中，加入适量的清水，用大火炖煮。
5、水煮沸后转小火继续熬煮1个小时，最后放入少许食盐调味即可。
周秀娜很喜欢吃猪尾和凤爪，所以对这款丰胸食谱是爱不释口的，猪尾凤爪汤之所以具有丰胸的作用，那是因为其中含有丰富的胶原蛋白质，对胸部的发育具有很好的促进作用，同时还能美容养颜呢。
天然丰胸的最快方法木瓜炖排骨
准备材料：青木瓜1个、排骨半斤、姜片及葱段各适量，少许食盐。
制作方法：
1、将青木瓜清洗干净，切块后备用。
2、排骨清洗干净，焯水去血水，盛盘备用。
3、葱段清洗干净，盛盘备用。
4、将排骨与葱段、姜片一起放入锅中，加入适量的清水，用大火煮沸。
5、水沸后放入青木瓜，转成小火炖煮。
6、等到青木瓜熟烂后放入食盐调味即可。
天然丰胸的最快方法雪耳炖木瓜
准备材料：木瓜1个、银耳25克、北杏15克、南杏20克，冰糖适量。
制作方法：
1、将木瓜去皮，清洗干净，切块备用。
2、银耳泡一下，变软后清洗干净，去蒂撕碎，盛碗备用。
3、将南杏和北杏一同去皮，清洗干净。
4、木瓜、木耳、南杏、北杏同时放入锅中，再加入冰糖后倒入滚热的开水，加盖炖煮至材料入味即可食用。
木瓜是女性朋友十分热爱的丰胸圣品，尤其是青木瓜，丰胸疗效最佳。周秀娜也不例外，她有时忙碌起来还会生吃熟木瓜，每天都会叫助理将这两种炖品提前炖好，随身携带，觉得自己胸部不完美的时候，就会喝上一碗才开始拍摄比基尼写真或电影。
天然丰胸的最快方法豆腐瘦肉汤
准备材料：豆腐适量、猪瘦肉、枸杞、香菇、姜、食盐适量。
制作方法：
1、先把姜片切成丝状、豆腐切块。
2、瘦肉切片，过水去腥，盛盘备用。
3、锅中倒入适量的水，煮开后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝，用大火煮5分钟再转小火煮10分钟。
4、放入瘦肉与食盐，转大火煮开后即熄火，焖2分钟即可。
想要一边保持苗条身材，一边打造丰满胸部?这款丰胸餐你不得不学，这可是豪乳女神周秀娜的绝佳秘方，轻易不外泄的。豆腐本身就有消脂刮油的作用，其中富含的蛋白质更是胸部发育不可或缺的营养。
丰胸方法 丰胸的几种最快方法
丰胸方法丰胸的几种最快方法
保持正确的三姿
所谓的三姿，即睡姿、站姿、坐姿。站立时眼睛自然平视前方，抬头挺胸，肩膀要自然向上拉直不要弯着。头和颈部都要和肩膀保持自然垂直的状态，耳朵、肩膀、手尽量保持直线状态。一定要时时刻刻保持挺腰的姿势不要驼背，否则就会胸下垂;坐着的时候抬头挺胸，腰背要挺直，最好和臀部保持垂直，含胸的姿势会让胸部慢慢失去挺拔的感觉，造成胸下垂;右侧睡是最好的睡眠姿势，不但对胸部好，对心脏也好。千万不要趴着睡，这样不但压迫心脏还会压迫胸部。
天然丰胸的最快方法
洗澡时给胸部做个水疗。在洗澡时，你可以把花洒调节到水压比较大的状态，然后慢慢的在胸部喷洒，顺序可以从下往上，花洒和胸部的距离不要太远，最好半贴着皮肤进行。这种花洒按摩法可以让胸部坚挺起来。水的热量加上水压可以刺激乳房的内循环，增强胸部肌肉纤维的活力，轻松丰胸。
自然丰胸的最快方法-挺胸式：
1.跪立，两臂自然下垂;
2.上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸;
3.两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头;
4.重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。
抬胸式：
1.双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直;
2.双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。
丰胸的方法有很多，我们首先一定要注意自己日常的三姿，这样才能让胸部保持健康和有型，同时可以搭配一些按摩和运动，能够达到快速丰胸。以上几种方法是小编为您介绍的丰胸的最快方法，希望大家都能够拥有傲人的胸部。
自然丰胸最快最简单的方法
想要自然丰胸就达到丰胸的效果，其实一点都不难，关键是看你的方法是不是用对了，这点很重要。
自然丰胸最快最简单的方法
01.青木瓜汁丰胸
几乎所有的女性朋友都知道青木瓜有着丰胸的效果，这是因为青木瓜中含有大量的木瓜酵素营养成分，这些成分可以促进我们女性体内的荷尔蒙分泌，从而达到丰胸的作用，因此，想要丰胸的妹子可以每天饮用一杯青木瓜汁，这样不用一个月就会起到很好的额丰胸效果的哦。
02.牛油果奶汁
牛油果中含有很多的不饱和脂肪酸，而且这些不饱和脂肪酸刚好是我们胸部上所需要的营养成分，因为，这些营养成分可以增加我们胸部上细胞组织的弹性还能促进荷尔蒙的分泌，最关键的是还可以防止我们的胸部变形哦，因此每个星期喝3—4杯的牛油果奶汁有着丰胸的功效。
03.大豆
想丰胸的妹子在日常生活中可以经常食用一些大豆，因为大豆对我们胸部的发育也是很有用的，大豆含有丰富的大豆异黄酮，这些成分甚至可以促进你胸部的二次发育哦，同时的还能降低你体内的雌激素的水平，帮你有效缓解因雌激素给胸部带来的不适感哦。
04.经常给胸部按摩
想要丰满挺拔的胸部，也可以通过按摩来达成哦，按摩可以舒缓你胸部上的紧绷感，让你的乳房中的额组织细胞放松，从而逐渐的使你的胸部更加的丰满，这样还可以有效防止胸部变形松弛。
05.选择适合自己的内衣
选择适合自己的内衣这是决定你胸部大小至关重要的一点因素，因为，你穿着的内衣舒不舒服或者尺码适不适合等这些不良的原因都会影响你胸部发育的情况，因此，谨记内衣的选择对丰胸也是很重要。
06.针灸丰胸
针灸丰胸这是属于中医上的一种丰胸方法，作用很大，它可以根据你身体上不同的穴位来操作，刺激你体内的腺体跟内分泌的情况，然后激活你胸部上的乳腺细胞，以达到丰胸的效果，而且据说针灸对你减肥也有着一定的帮助。
以上就是本期小编为大家带来的一些自然丰胸的方法，妹子们可以参考下，谢谢大家一直以来的支持。
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最快的丰胸方法 三大秘诀让你做挺胸女人
最快的丰胸方法
一、最强丰胸食谱豆浆炖羊肉
材料：羊肉(肥瘦)(500克)、豆浆(500克)、山药(干)(15克)、香油(10克)，盐(3克)，姜(10克)
做法：
1.将羊肉洗净切块，入沸水中焯一下，捞出。2.将山药洗净。3.将羊肉和山药放入锅中，倒入新鲜豆浆，中火炖2小时，待羊肉熟烂时，加入香油、精盐、姜片烧沸即可。
功效：这款菜在冬天吃就最好不过了，因为羊肉可以暖身补气，这样搭配能起到丰胸调理、冬季养生调理、养颜美容调理、补虚养身调理等的效果。
另外，为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品，如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品，如禽蛋类、鸡肉等。
营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好啰!
所以目标准确地选择食物，举凡富含胶质、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物，都有很好的丰胸效果喔!特别是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天食用，效果特别显著喔!
二、最强丰胸按摩提拉、画圆
步骤：
1.右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。
2.吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
3.左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。这样可以紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
三、最强丰胸精油精油穴位按摩
1.滴适量精油于手心，搓均匀，涂抹于胸部，虎口从两侧面握住乳房，按捏30秒左右。
2.将双手搓热，然后以8字形在两乳间进行按摩30秒左右。
3.再将手指分别移于乳根、乳中、期门穴分别按压15秒。这样能够刺激胸部组织，让乳房迅速长大。
运动丰胸的最快方法速成大胸
有些丰胸运动非常简单而且有效，只要每天坚持练习就能达到丰满胸部的目的。一起来看看吧。
1、双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度地张开，膝盖弯曲；身体慢慢地向前弯曲，直到你的背部与地面平行，手臂弯曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁侧打开，手臂保持弯曲，然后返回到起始位置，每次做5组，每组运动重复10次，注意运动时胸部要始终挺起。
2、自然站立，上身挺直，双手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置；吸气，呼气同时双手掌心向内挤压，双手向左移动，同时坚持10秒然后双手回到原来的位置。重复练习5次左右。
3、站立，上身保持挺直，双手放在身体两侧，紧紧握着拳头；将双后手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角；吸气时，慢慢呼出同时双手靠胸部的力量双手向前推出，重复这个动作5次左右。
4、慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约15秒钟，返回原位；挺直站立，双手手掌合十，手肘提高至胸口，吸气。
5、挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气；双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约5次即可。
以上就是丰胸运动的全部，坚持练习会有惊人效果哦。