下面小编便为大家带来四十岁女人自然丰胸的秘籍，让你在自然丰胸的情况下，也能保证胸部不缩水。
四十岁女人丰乳秘籍一：3分钟丰胸操
首先选择一个力量不那么强的拉力器，后坐在一张固定的椅子上，接着把手慢慢拉向身体两侧，再慢慢控制拉力器，把双手回归至前胸，如此重复15次，期间注意体会双乳挺拔、乳沟被挤压的感觉。
四十岁女人丰乳秘籍二：5分钟精油按摩
首先倒适量调好的按摩油在手上，然后用指肚均匀地涂抹在胸部，先从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置，再从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置，最后在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，注意每个动作重复8-10次。
四十岁女人丰乳秘籍三：穴位按摩
按摩穴位不仅能刺激腺体和内分泌，促进乳房发育，同时还能给乳腺输送营养，从而达到丰胸的功效。其方法是洗澡时分别按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴以及小指指甲下方外侧的少泽穴即可。
四十岁女人丰乳秘籍四：游泳
由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，而且胸肌也会变格外发达，若乳房在日光的温和刺激下，还会变得更饱满和秀美，因此尽量多选择户外游泳。
四十岁女人丰乳秘籍五：中药丰胸食谱
1、加味黑豆鸡
材料：乌骨鸡/母鸡半只、姜3片、党参3钱、炙甘草1钱半、当归2钱、川芎1钱、白芍3钱、黄耆3钱、菟丝子3钱、黄精5钱、通草5分、黑豆5钱、麻油少许
做法：将全部药材放入纱布袋中，注意红枣除外，然后把已烫除血水的鸡、姜片及药袋全部放入锅中，加适量水及米酒一汤匙，先以大火煮滚，捞除浮沫后改为小火，炖煮约1小时，取出药袋，最后加盐调味即可。
功效：温补气血、滋阴凉润、促进胸部发育。
2、山药紫米汤圆
材料：新鲜山药半斤、红豆1杯、桔梗1钱半、紫糯米1杯、淫羊藿1钱、适量小汤圆及冰糖
做法：将山药削皮洗净，切成丁块备用，后加水浸泡约1小时，把桔梗放入药袋中，将红豆、紫糯米及药袋放入锅中，开大火煮滚，后转为小火，待煮熟后加入山药再煮约5分钟，最后加入冰糖及煮熟的汤圆即可。
功效：补肺益气、补血通乳、健脾补肾。
看了以上内容，相信各位朋友都跃跃欲试了吧，希望大家都能找到适合自己的丰胸方法。
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女人的丰胸秘籍 如何让乳房变得更大
胸太小会自卑，下面小编就教你们几种女人的丰胸秘籍 ，让你从此挺胸做人，快来看看吧。
女人的丰胸秘籍一：热水冲洗按摩
先用热水冲洗胸部，以加速乳房的血液循环，然后把水擦干，滴上几滴丰胸精油在手上，接着均匀涂抹在乳房上，轻轻按摩直到精油全部吸收为止，以此来提升胸部。
女人的丰胸秘籍二：注意日常的姿势
日常要时刻注意自己的姿势，走路时记住要抬头挺胸，收腹紧臀；坐时也要挺胸端坐，千万不可含胸驼背；睡眠则要采取仰卧或侧卧位，切不可俯卧。
女人的丰胸秘籍三：学会吃阿胶
阿胶能滋阴补燥，补血养颜，对于大多数女人来说，都是很好的补品。建议每日量以3--9克为宜，先敲成小碎块，然后放入锅里煮成粘稠状液体，放少许糖或蜂蜜调味即可。若是阳虚者、爱上火、过敏体质的人则不宜服用。
女人的丰胸秘籍四：勤做美胸运动
想丰胸的朋友千万不要小看运动的力量，其实适当的运动绝对能让胸部变得更加完美。平时建议拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，这样还可以有效减少外扩，提高胸线呢。
女人的丰胸秘籍五：多吃豆制品
豆制品含有优质的植物蛋白和大豆异黄酮，因为异黄酮是植物雌激素，女生适量的补充有利于调节内分泌，长吃还能丰胸翘臀。平时在家的话，不妨多吃喝豆浆、豆奶等。
看完以上介绍的几种女人丰胸秘籍，你学到了吗？
快速有效的丰胸方法大曝光 揭秘女人如何丰胸？
快速有效的丰胸方法大曝光揭秘女人如何天然丰胸？
按摩
沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。这样可以促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
运动冲刺胸部丰满
上举手操是我们运动丰胸的最好选择，它不仅可以去掉恼人的副乳，还能有效的矫正胸型，让我们在很短的时间里就会达到丰胸的效果。上举手操的具体功效就是预防并改善胸部下垂，外扩现象，同时还能瘦手臂，美化背部线条。
夹书
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
正确选择自己的内衣
内衣的选择是很重要的，内衣要是穿着不舒服或者是尺寸不适合，都会影响女性胸部的发育。所以我们在选择内衣时，一定要选择胁侧边加高加宽能完整包覆胸部的内衣，或者是具有矫正效果的调整型内衣，这些对于调整好胸部的胸型是有很大帮助的。还有就是，在选择内衣的时候一定要试穿，因为不同厂牌的内衣规格尺寸是有差异的，要是只凭尺寸买很难完全适合自己的胸部。
青木瓜
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。青木瓜自古就是第一丰胸佳果，其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
酪梨
酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
酒酿
酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
美胸丰胸秘籍做丰满自信女人
丰满的胸部是所有女性所希求的，下面的美胸丰胸秘籍让你打造丰满胸部，做自信女人。
美胸丰胸秘籍一：瑜伽收拢胸部
跪坐在地上，臀部坐在小腿上面，两手放松摆在大腿上，然后把把手放在身后，手掌碰触脚跟，然后两手相握，再把两臀在身后伸直并尽量向上举，把上半身向下弯，尽量胸部碰到膝盖。
美胸丰胸秘籍二：端盘子收拢胸部
这个端盘子的动作很简单，只要有空就可以做，把两本书夹在腋下，然后把手肘变身，小臂向上折，手掌朝天，犹如手上端着个盘子一样，然后把手往两侧展开，坚持此动作直至手臂感觉酸痛为止。
美胸丰胸秘籍三：按摩集中胸型
按摩是最好的丰胸动作，特别是对于外扩的胸部，更应坚持按摩，按摩手法：把四指张开，左手放在左胸，右手放在右胸，然后把胸部向中间推拿按摩，每次推倒按摩30次，再从乳房下方向上推倒20次，坚持半年，就可令胸部更集中。
美胸丰胸秘籍：做拜拜动作
此动作可坚实胸部，并预防乳房下垂，抬头挺胸，然后放在胸前做拜拜动作，然后两手互相用力推压，做此动作时，一定要注意挺直背部肌肉。
想要让胸部更丰满更集中，赶紧按照上面的方法做吧！
快速有效的丰胸方法大曝光 揭秘女人如何天然丰胸？
快速有效的丰胸方法大曝光揭秘女人如何天然丰胸
天然丰胸的最快方法就是运动、饮食、心理暗示三管齐下，从不同的方面刺激胸部的增长。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到满意的状态。
心理暗示
告诉自己我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔。心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想象的密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
按摩
沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。这样可以促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
运动冲刺胸部丰满
上举手操是我们运动丰胸的最好选择，它不仅可以去掉恼人的副乳，还能有效的矫正胸型，让我们在很短的时间里就会达到丰胸的效果。上举手操的具体功效就是预防并改善胸部下垂，外扩现象，同时还能瘦手臂，美化背部线条。
夹书
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
6种自然丰胸方法秀出女人魅力和自信
现在爱美的女性都很注重身材外形，尤其胸部，因为坚挺的胸部是女性形体美的标志，想要让它变得更加迷人有魅力，小编推荐给您6个简单的自然丰胸的好方法，不要错过啦！
1：饮食自然丰胸方法
您可以多吃一些富含维生素E的食品，特别是木瓜、大白菜、麻油、莴笋等，这些食物可以促进卵巢雌激素的分泌，卵巢雌激素分泌可以刺激乳房纤维结缔组织，所以卵巢雌激素和乳房发育是息息相关的。
2：精油按摩自然丰胸
精油按摩这个方法我相信不少女性朋友都知道，最简单有效的精油按摩法就是依兰单方精油加上玫瑰单方精油各取一滴，按摩在在内衣内侧中央对准乳头的地方，还可以加一些基础油更有效哦。
3：扩胸运动自然丰胸
这个扩胸运动是要坚持的哦，每天起床后可以双手握胸，左右两边各按摩10分钟，睡觉前可以举哑铃，做50个双手往外伸直的扩胸运动，每天睡觉前和起床都坚持做15分钟扩胸运动，可以锻炼胸部。
4：洗澡运动自然丰胸
不知道有多少女性朋友知道，其实每天洗澡也是可以丰胸的，在洗澡的时候用冷热水交替使用，从下朝上的方式冲洗乳房，这样可以刺激乳房还能同时让你的肌肤更有弹性，最好可以一边冲一边轻轻按摩胸部哦~
5：中药自然丰胸方法
MM们可以用一些药膳来丰胸，例如猪蹄子一对（要去掉爪子）、花生少量、黄芪50克、当归15克、人参15克、麦冬15克、桔梗15克、白芷10克、木通5克、陈皮5克、大枣5枚，炖后食用即可，滋阴补阳，对于胸部有不小的帮助。
6：红酒木瓜汤自然丰胸
红酒木瓜汤匙网上最最流行的一种丰胸食品，需要丰胸的亲们可以在家试试，很简单呢！准备青木瓜、葛根、红酒、冰糖，把木瓜葛根洗干净切好一起放打破锅里煮5小时，然后加上红酒和冰糖再煮5分钟，即可享用，这绝对是一个很有效的自然丰胸方法。
想要在众人面前秀出自己的自信和魅力还等什么，赶紧来试试小编推荐的这6种自然丰胸方法吧。
产后丰胸秘籍让准妈妈再次挺胸做女人
很多女人在生产后不仅身材走样，连胸部也开始下垂和外扩，那产后的妈妈们应该怎样丰胸呢？下面小编就带你们去看看哦。
产后丰胸秘籍一、保证蛋白质的摄入量
生产后的妈妈们身体比较虚弱，这个时候还不适宜进行大强度的减肥，而要好好的补补身子，在不吃油腻食物的情况下，虽然可以减肥但是同时也会让你的胸部变小哦，所以这个时候准妈妈们就要多补充蛋白质，以提供身体所需要的营养物质，这样对胸部也是非常好的哦。
产后丰胸秘籍二、多吃丰胸食物
平时可以多吃丰胸食物，像青木瓜、酒酿、丰胸水果等等，可以自己将一些具有丰胸效果的食物一起diy来吃，像青木瓜和牛奶，还有坚果和猪蹄等等哦。
产后丰胸秘籍三、做健胸丰胸运动
女性朋友生产后可以多做一些健胸和丰胸运动，可是也不宜过量的做丰胸运动哦，最重要的一点，做丰胸运动时不要以为文胸是累赘，特别是做跑步这些运动的时候，一定要穿戴文胸再进行丰胸运动，最好还是穿运动保护内衣，这样既可以丰胸又可以保护和避免胸部下垂。
产后丰胸秘籍四、选合适自己的丰胸内衣
产后的女性朋友要注意选择内衣，如果文胸过小会影响胸部发育，如果文胸过大又非常容易导致胸部下垂，所以产后的女性朋友必须要选择适合自己的文胸，可以试试有丰胸效果的调整内衣。
丰胸调整内衣推荐：千奈美精油按摩调整型丰胸深V聚拢文胸
千奈美精油按摩调整型丰胸深V聚拢文胸
产后丰胸秘籍五、进行正确的丰胸按摩
要进行正确的丰胸按摩，在进行按摩时可以选用一些丰胸产品，但是如果随意拍打或者是向下按摩乳房，这样只会让乳房越来越小哦，要注意哦，正确的丰胸按摩手法是把丰胸按摩霜涂在乳房，再沿着乳腺向上划圈按摩。
丰胸按摩霜推荐：千芳汇丰韵美胸霜
千芳汇丰韵美胸霜
产后丰胸秘籍六、慎用药物
要慎用药物，平时不可以用避孕药去除青春痘，因为避孕药含有雌激素和孕激素，经常服用会扰乱身体的内分泌平衡，造成月经不调，这对胸部是不好的哦。
产后的妈妈们在注意调养身体的同时进行丰胸，有益于身体又可以丰胸。
女人如何拯救胸小胸下垂
一、胸部扁平、扩散
小胸mm不必过于自卑，也不必完全放弃希望，只要调理得好，还是有可能再度发育的。
元凶：
1)发育期激素不足
由于遗传基因、体质、营养、气候条件、环境在多种因素的影响，在生长发育期乳房发育所需的激素分泌不足，会让胸形偏小。乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分、完善。
2)青春期穿过紧的内衣
青春期刚发育时，很多小女孩因为害羞或者缺乏常识，穿不合身的内衣，束缚了胸部发育，也会让胸部扁平。
美胸对策：
过了青春发育期的小胸MM想丰胸也不是完全不可能的，但是需要一定的恒心和毅力。需要从饮食和运动两方面进行调理：
1、多吃一些热量高的食物。
如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部本来就发育不良。
2、补充维生素B
其次就要补充一些维生素B，维生素B有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。这种丰胸方法可以自己胸部二次发育。此外，民间流行的各种丰胸食谱、例如木瓜、黑芝麻、黄豆等、不妨常吃些。
3、多做一些胸部按摩
科学的按摩方法可以刺激穴道，促进胸部血液循环，让胸形变坚挺丰满。但是需要长时间的坚持，而且建议找一些科学的按摩手法来学习，不可盲目按摩。
4、多做扩胸运动
扩胸运动能锻炼你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织，但是丰满的胸肌做为基底，可以让你的胸看起来丰满很多。而且常做扩胸运动也有利于增加胸部弹性。
二、胸下垂
如果你是25岁以后的mm，你就该注意啦，你的胸部会随着年龄的增长弹性变差下垂。这时候，日常保养就变得很重要了。
元凶：
1)减肥不当：过度节食或者蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛。
2)哺乳：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。
3)年龄：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。上年纪的女人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。
4)生活习惯：经常趴着睡觉、或者是用很热的水洗澡。都会慢慢地加速你胸下垂的进程哦。
美胸对策：
1、穿对内衣
要选择的胸罩应该罩杯角度有明显上扬的，并且罩杯深一些的，能把丰满的乳房全包容在内才行。胸罩的底边，则必需选择那种有稳固支持功能的，最好是内有钢丝托衬的半包式的，可以给乳房一个向上力托起，并且在上部乳房留下充分向上发展的空间。两侧的肩带也要选择宽一点的，略收紧一些的。用这种向上托的力量，来抬高乳位。肩带垂直的要比斜肩带的拉力好一些，但也不要过紧。那样会造成肩酸头痛。
有两款胸罩可供你选择，一款是柔软型，罩杯底边有钢丝托，硬硬的起定型作用，而乳罩用料特别薄软透，对提起胸部高度有相当好的作用。另一款是适合于低胸礼服时用的，也就是我们夏天用的那种肩带可脱卸式的，罩杯是半包式的，下半园是一个坚挺的胸托，对矫正乳房下垂的效果也非常好。
2、多吃富含蛋白质的食物和优质植物脂肪
想减肥也不要以牺牲自己的胸线为代价。而且，吃对蛋白质也有利于减肥呢。多喝些豆浆牛奶、吃些大豆制品、这些食物既能给你补充优质蛋白，防止胸下垂，有有利于减肥。
除了蛋白质，你还要给自己的身体补充一些油脂。虽然油是减肥的大敌。但是完全不吃油是不利于健康和体型的。适当吃些花生、核桃、杏仁等富含多不饱和脂肪酸的食物吧。
3、依靠按摩
依靠按摩：配合专业美胸产品刺激激素分泌，加速吸收有益成分，补充胸部缺乏的营养。
自己动手，侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20次后，换右手按摩左乳房20次。
专业按摩：美容院里的美胸疗程因为配合有仪器及专业产品，所以效果更好。如果你很懒，有经济实力和足够的时间，选这里就对了。