最自然最有效的丰胸方法当然是自我按摩法，下面小编为大家分享懒人必学丰胸按摩法，轻松打造你的丰满胸部，一起往下看看吧。
懒人必学丰胸按摩法：
一、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。
二、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。
三、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
四、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。
五、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
以上每个动作重复3次为一组，每天重复3组。
丰胸妙招：
丰胸饮食
维他命C：
葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维他命E：
芹菜、核桃等，有助胸部发育。
维他命A：
椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维他命B：
牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。
TIPS：
睡觉时不要戴文胸，有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形，所以应摘下文胸，轻轻松松进入梦乡!长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。
调整姿态
驼背：
经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意呦!
弯腰：
由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。所以，经常直直腰，靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅!
抱臂：
经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型!
除了上面的方法，MM们在睡觉的时候千万注意别趴着睡觉，会影响胸部发展的喔！